日体大荏原高校スキー部は、4月27日から29日まで長野県野沢温泉スキー場にて、GW合宿を実施してきました。
今回の合宿では、サロモン主催のゲートトレーニングに参加させて頂きました。硫安の効いた非常に良い環境でのポールトレーニングをすることができ、部員一同感謝しています。
午前中にはサロモンの皆さんとポールトレーニング。午後は年間を通してお世話になっているコーチによるフリースキーでのトレーニングでした。板に対して、まっすぐに圧をかけることだけに集中し、スキーの基盤となる良い練習ができました。
来シーズンに向けて、陸上トレーニングに励んでいきますので、今後ともよろしくお願いいたします。
【参加者感想】
・技術面
GSでは内肩が下がってしまって特に左ターンが内倒してしまってターンがポールの下で回ってしまうことが多くあったためそこを直していきたい。特にコントレの骨盤ずらしなどをして外足に加重するということをできるようにしていきます。SLでは外足を踏むということができずにコースが下に行くにつれてどんどんずれて後傾になりながら滑ってしまったので自分から動くということができなかったので一向にタイムが伸びなかったです。大瀧さんに教えてもらった肩、腰、膝を平行に動かすという動作をフリースキーでできるように普段の部活でもそこを意識して来年に備えていきたいです。
・生活面
生活面では部員同士でコミュニケーションが取れていなかったのではぐれてしまうようなことがあったのでコミュニケーションを取って行きたいです。宿のマナーでは初日は足音などを気をつけずに過ごしていたのですが二日目以降ではみんなが意識して過ごせていたので良かったです。これを今後の部活、学校生活でもできるようにしていきます。
【参加者感想】
技術面では内倒してしまう癖がまだ治っていないので来シーズンではしっかり外足に乗ることを意識して滑り内倒しないようにしたいです。生活面では体調を崩して部員や先生方に迷惑をかけてしまったので普段から体調管理をしっかりしたり体力をつけて体調を崩さないようにしたいです
【参加者感想】
・技術面
GSではターンの時に膝が入っていなく、板に圧力をかけれなかったので、軽く大きなターンになってしまいました。なので来シーズンからはポジションや加重のしかた、膝や腰を意識して滑る。SLではターンを早くするための感覚が掴めたので良かったです。でもまだまだ良いライン取りが出来てないのでそこを直して、しっかり踏んで、その後の切り返しを早くして行きたいです。
基礎スキー
なかなかエッジを立てられなかったので立てれるようにしたいです。
生活面
今回は自分の荷物管理が甘かったり、体力がなかったので全体に迷惑をかけてしまいました。今後は自分のことは自分でできるようにし、日頃の部活で体力をつけ遅れを取らないようにする。また時間にルーズな所は日頃の学校生活などから改善し、時間にゆとりを持てるようにする。
【参加者感想】
今回の合宿は今シーズン最後のアルペン練習でした。私は中学校までアルペンスキーを一度もやった事が無く、荏原スキー部の部員になってからアルペンをはじめました。アルペンを始めると共に両親にワンピースや新しい板等を買ってもらい、私を応援し続けてくれています。その両親や指導してくださった顧問の先生方やコーチに感謝を伝えること。表現すること。を1番の目標に合宿に取り組むことができました。しかし、私は部員の中でも1番体力や筋力が無く、練習終わりのランニングで周りについて行けずに何度も迷惑をかけてしまったり、私の注意欠陥な所のせいで準備が遅れてしまう事がありました。荏原スキー部の一員であると言うことや、両親は私を信頼してお金を出してくれていることを常に考え、これからの練習では歯を食いしばって周りについていけるようにするだけではなく、3年間の内に先頭に立っても問題がないように精進していきます。また、アルペンのポール練習に入った際、状態が前に被ってしまう事、ターン後半で板をズラしてしまう、という新たな課題ができたので、LDや普段の部活動を通してその課題を直せるようにします。
生活面では同級生に同姓がいないという事もあり、チームとの接し方や距離感で悩むことが多く、同級生全員が揃った時や、異性の先輩しかいない所で会話に入る事ができずにいました。しかしミーティングの際やアナリストの方から動画をもらった際にアドバイスをし合う事でコミュニケーションを取ることができ、食事の時間やゴンドラ内でもたまに会話を交わすことができました。私の滑りを見て指摘された点を直し、褒められて浮かれたり喜ぶだけでは成長できません。その滑りのどこを変えたら更に良くなるか、自分よりタイムが早い先輩との滑りの違いは何かを考えたり質問したりして、修正を重ねていく事で、3年間を通して誰よりも早い成長で誰よりも上手く速く滑れるようにします。
努力するのは当たり前でその努力で何をするかが大切です。自分にとって今何を1番努力すればいいのか、それを考え実践して、これからの部活動や生活に活かしていきたいです。
【参加者感想】
今回の合宿はシーズン終了間際でたくさんの人の協力のおかげで雪上トレーニングを実施することが出来ました。その当たり前では無い環境に感謝し全力で取り組むことが出来たと思います。これから夏に向けて各自の課題や目標に向けてトレーニングをしていくと思いますが私自身も、選手に寄り添い、全力でサポートしていけるように努力していきたいです。
1月から本格的に動作解析を初め、このGW合宿までの期間で自分なりに考えて成長できた所と新しく発見した課題がたくさんあるので来シーズンに向けてレベルアップしていきたいです。
【参加者感想】
今回の合宿ではSALOMONの方たちと一緒にポール練習をすることが出来ました。自分は滑っている時に後形になってしまう悪癖があるのでそこを意識して練習しました。また、GSでは体を大きく動かして体重移動、外足に乗ることを意識し、改善することができました。SLでは逆手に挑戦してポールを叩くことが出来ました。しかしポールを叩く時に上半身を横にねじってしまっているので体を真っ直ぐ下に向けていきたいです。今回の合宿で見つけた課題を普段の部活動で改善していきます。暑い気温の中ポール練習をさせて頂いた野沢温泉スキー場、SALOMONの方々、ありがとうございます。
【参加者感想】
技術面
ターン前半から、どうにかして加重しようとしすぎて、腰が出てしまうターンをしてしまうので、ターン前半は、足元を捉えながら待って滑りたいと思います。また、内足の使い方というのがわかってきたので、そこも意識して滑りたいと思います。切り返しのタイミングも意識したいと思います。
生活面
一年生にもっと指示をして、スムーズに行動させられるように、今後の部活をしていきたいと思います。また声出しの部分も、もっと促せるようにしたいと思います。
【参加者感想】
合宿全体を通して、２年生として、バイス台の準備などの指示を積極的に出せていなかったので、２年生が主体となって動けるようにしたいです。練習面では腰が入ってしまったり、上体が被ってしまい、スピードを抑えてしまっているので直したいです。
【参加者感想】
〈技術面〉
・両種目とも足元が軽かったり､足首が緩く、板が安定していなかった。足首を自分から使いにいき、足元まで力を入れる。また、フリー練習でも言われた事で、内足のエッジングが全然なく体が外を向いてしまった。 →股関節と膝、足首は一緒に動かし、膝から足首まで、の脚の長方形を崩さないようにするイメージを持つ。
〈生活面〉
周りをよく見て誰が何処にいるのかや、何をしてるのかを把握しておくという事を目標にしていたが、何回か把握出来ておらず、バラバラになってしまうことがあったので、これからはもっと周りに気を配ったり、よく見る。
【参加者感想】
GS
板が長い事により後ろの方で重なって転けてしまう事があるので重心を真ん中に置いて板がブレないように次は意識したいです
SL
ターンがGSよりやり易く調子こいてスピードを出し過ぎこけることが多々あったので来シーズンは調子に乗っても転けないような基礎トレーニングと体感トレーニングを強化していきたいです。
生活面
今回の合宿では前回の合宿と比べチームに迷惑をかけてしまう事が多々ありました。理由としては、このチームに慣れてきて少し気が緩んでしまった事が原因なので慣れる事はいい事ですがちゃんと自分1人の行動がチームに迷惑をかけると言う事を意識して日常から気をつけていきたいです。
【参加者感想】
今回の合宿はスキー部での初めての合宿でした。アルペンスキーも初めてやる合宿となったので、技術面では怪我をしないことと両足のエッジをしっかり使うことを、生活面では、挨拶をしっかりすることと積極的に行動することを目標にしていました。
技術面
技術面では、板にしっかり乗ること、肩を曲げないこと、足を広くして滑ることを改善点として教えていただきました、練習の結果、足の幅を広くして滑れるようになりその影響である程度は板に乗れるようになりました。肩を曲げないことに関しては滑っていて意識しているうちに改善できました。
生活面
生活面では、一年生として素早くに行動することが大切だとわかっていながらも素早く行動できなかったり、忘れ物をしてしまったりと改善点は多く見られましたが二日目、三日目はそれらのことを意識することができ、少しは一年生として行動できるようになったと感じました。ですが、自分のことを気にしすぎて周りを見れなかった場面もあったので今後私生活の中で視野を気にして行こうと思います。
今回の合宿を通して僕は、周りを見ることの大切さ、練習することの大切さ、率先して行動することの大切さ、について学んだ合宿になりました。初めての合宿だったのでわからないことも多くいろいろな方々に迷惑をかけてしまったので次回の合宿ではっもっと反省点を減らせる合宿にしたいと思いました。
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